NBA中国官网：NBA球员比赛日不能训练詹姆斯为保留体力会午睡

2025-11-08 22:14:29

篮球资讯11月8日宣 NBA中国官网撰文，以詹姆斯为例谈及NBA球员一般比赛日的日程安排。

部分原文如下：

第一，比赛日是不能训练的。球员需要为了比赛而保留体力，赛前赛后所需的激活和修复身体的必要活动也比较多。

勒布朗-詹姆斯曾详细公布过自己比赛日的日程（以晚上七点打比赛为例）：

6:30，起床

8:45，冷水浴，激活身体

9:45-11:00，投篮训练

12:00-2:00，午睡

14:30，身体机能热身

15:15，赛场热身（球员实际热身远早于媒体进场，媒体拍不到）

16:00，按摩拉伸

18:40，再到场上投投篮、撒镁粉

约24:00，在洗澡、采访、身体康复活动之后回家

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